ماهیچه‌های گرفته و دردناک در بالای پشت، شانهها و گردن، گاهی همراه با خشکی هنگام چرخاندن سر یا سردرد تنشی. در میان کارمندان پشت‌میزنشین بسیار رایج است.
مشکل درد و ریکاوری
تنش گردن و شانه
تنش گردن و شانه معمولاً ناشی از ساعت‌های طولانی کار پشت میز یا با گوشی، استرس و وضعیت نامناسب خواب است. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، ماساژ ۳۰ دقیقه‌ای طب فشاری توئینا و DDS ($110) روی گردن و شانهها تمرکز دارد؛ ماساژ آرامشبخش و ماساژ سر هندی (لیست انتظار) گزینه‌های دیگرند.
طب سنتی چینی تنش شانه و گردن را با رکود چی در امتداد کانال‌های کیسه صفرا و روده کوچک مرتبط می‌داند که اغلب با استرس (گرفتگی چی کبد) و قرار گرفتن در معرض باد و سرما بدتر می‌شود.
خدماتی که ممکن است کمک کنند
چه انتظاری داشته باشید
بسیاری بلافاصله احساس رهایی می‌کنند. جلسات منظم، به‌همراه استراحت‌های کوتاه پشت میز، تنظیم ارتفاع صفحه‌نمایش و وضعیت خواب، به‌مرور تفاوت ایجاد می‌کنند.
اصطلاحات
همه اصطلاحاتواژهنامه
چی
TCMدر طب سنتی چینی، چی انرژی حیاتی‌ای دانسته می‌شود که در بدن جریان دارد و زندگی و عملکرد بدن را پایدار نگه می‌دارد.
واژه‌نامه
مریدین‌ها
TCMمریدین‌ها کانال‌هایی‌اند که در طب سنتی چینی، چی و خون در آن‌ها جریان دارند و سطح بدن را به سیستم‌های درونی آن متصل می‌کنند.
واژه‌نامه
نقاط طب سوزنی نقاط مشخصی از بدن‌اند، بیشتر در امتداد مریدین‌ها، که با سوزن، فشار انگشت یا لیزر کم‌توان تحریک می‌شوند.
مقالات مرتبط
نوشته کلینیک فلوریش
پرسش‌های متداول
۳۰ دقیقه یا ۶۰ دقیقه؟
۳۰ دقیقه فقط برای گردن و شانهها مناسب است؛ ۶۰ دقیقه کل پشت را پوشش میدهد.
DDS چه چیزی اضافه میکند؟
جریانی ملایم با حس گزگز از طریق دستان درمانگر.
هر چند وقت یک بار رزرو کنم؟
اگر تنش مداوم دارید، ابتدا هفتگی و سپس ماهانه.
آیا به سردرد تنشی کمک میکند؟
بسیاری کار روی گردن و شانه را آرامشبخش میدانند. سردردهای مکرر باید توسط پزشک بررسی شوند.