بازیابی بهاری به روش طب سنتی چینی (بدون آب‌میوه‌درمانی)
طب سنتی چینی چگونه بهار را با سیستم کبد مرتبط میداند، راه‌های ملایم برای تحرک و سبک شدن پس از زمستان، غذاهای بهاری و مراقبت لنفاوی.
نوشتهکلینیک فلوریشطب سنتی چینی و مراقبت از پوست · یلتاون، ونکوور
بازیابی بهاری به روش طب سنتی چینی (بدون آب‌میوه‌درمانی)
در طب سنتی چینی، بهار با سیستم کبد و عنصر چوب مرتبط است؛ فصلی برای رشد، حرکت و نو شدن. بازیابی بهاری به روش طب سنتی چینی، آب‌میوه‌درمانی نیست. ملایم است: تحرک بیشتر، وعده‌های سبک‌تر با سبزیجات تازه، مراقبت از استرس و حمایت از ریتم‌های طبیعی بدن پس از زمستانی سنگین.
بهار و سیستم کبد
طب سنتی چینی بهار را با سیستم کبد مرتبط میداند که در تفکر طب سنتی چینی جریان روان چی را در بدن حفظ میکند. وقتی این جریان محدود شود، اغلب به دلیل استرس، طب سنتی چینی آن را با تحریک‌پذیری، تنش، سردرد و PMS مرتبط میداند. بهار، با انرژی رو به بالا و گسترش‌یابنده‌اش، زمانی برای به حرکت درآوردن دوباره همه چیز دانسته می‌شود. مقاله چی و مریدین‌ها به زبان ساده را ببینید.
چرا آب‌میوه‌درمانی نه؟
کبد و کلیه‌های شما هر روز مواد زائد را پردازش می‌کنند. آب‌میوه‌درمانی و محصولات «پاکسازی» پشتوانه شواهد معتبری ندارند و آب‌میوه‌های سرد و خام دقیقاً همان چیزی‌اند که طب سنتی چینی توصیه میکند در مصرفشان اعتدال داشته باشید. یک بازیابی ملایم و مبتنی بر غذا مهربان‌تر و ماندگارتر است.
پس از زمستان حرکت کنید
۱. هر روز پیاده‌روی کنید. فصل شکوفه‌های گیلاس ونکوور برای این کار عالی است. ۲. کشش انجام دهید. طب سنتی چینی کبد را با تاندون‌ها مرتبط میداند، بنابراین کشش ملایم و یوگا برای بهار مناسباند. ۳. صبح زود بیرون بروید و از روزهای بلندتر لذت ببرید. ۴. چیز تازه‌ای را امتحان کنید. انرژی «رشد» بهار برای برنامه‌های تازه مناسب است.
غذاهای بهاری
وعده‌های سبک‌تر با سبزیجات تازه که کمی پخته شدهاند:
- مارچوبه، نخودفرنگی، اسفناج، بوک‌چوی، پیازچه؛
- جوانهها و سبزی‌های معطر تازه؛
- کمی طعم ترش، مانند لیمو یا سرکه، که طب سنتی چینی آن را با کبد مرتبط میداند؛
- غذاهای سنگین، پرچرب و زمستانی کمتر.
مراقبت از استرس
طب سنتی چینی استرس را به‌شدت با سیستم کبد مرتبط میداند. بهار زمان خوبی برای ساختن عادت‌های کاهش استرس است: وقت گذراندن در فضای باز، خواب منظم، تنفس و «نه» گفتن به تعهدات بیش از حد. مقاله طب سوزنی برای استرس و اضطراب را ببینید.
مراقبت لنفاوی پس از زمستان
پس از ماه‌ها تحرک کمتر، بسیاری احساس سنگینی یا پف دارند. حرکت ملایم، آب و ماساژ درناژ لنفاوی می‌توانند به احساس سبکی کمک کنند. برای شاداب کردن صورت، فیشیال بیوکارنت را امتحان کنید. صفحه ورم و احتباس مایعات را ببینید.
آلرژی‌های بهاری
فصل گرده‌افشانی بهار بر بسیاری از ساکنان ونکوور اثر می‌گذارد. اگر آلرژی قابل توجهی دارید، به پزشک یا داروساز مراجعه کنید.
محل رزرو
خدمات لنفاوی و کار بدنی بهاری در کلینیک یالتاون ما ارائه می‌شوند؛ یک پیاده‌روی در امتداد سی‌وال از فالس کریک یا وست اند. اگر سال نوی ایرانی بخشی از بهار شماست، مقاله مراقبت از خود در نوروز را ببینید.
پرسش‌های متداول
آیا در بهار به پاکسازی بدن نیاز دارم؟
بدن شما هر روز مواد زائد را پردازش میکند؛ یک بازیابی ملایم و مبتنی بر غذا کافی است.
در طب سنتی چینی چه غذاهایی برای بهار مناسباند؟
سبزیجات تازه، جوانهها و کمی طعم ترش.
چرا طب سنتی چینی بهار را با استرس مرتبط میداند؟
بهار را با سیستم کبد مرتبط میداند که آن را با استرس و جریان چی مرتبط میداند.
آیا ماساژ لنفاوی در بهار مفید است؟
بسیاری از آن برای احساس سبکی پس از زمستان لذت میبرند.
آیا اسموتیهای سرد اشکالی ندارند؟
طب سنتی چینی اعتدال را پیشنهاد میکند؛ سبزیجاتی که کمی پخته شدهاند ملایمترند.
منابع
- NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health) — what you need to know about cleanses (nccih.nih.gov)
- Klein AV, Kiat H. J Hum Nutr Diet. 2015 (critical review of the evidence). (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- NIDDK — Your Kidneys & How They Work (niddk.nih.gov)
اطلاعات این وب‌سایت جنبه عمومی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک شما نیست.
مرتبط با این مقاله
سلامت بدن
ماساژ درناژ لنفاوی
ماساژ درناژ لنفاوی ماساژی ملایم و ریتمیک است که با حرکات جهت‌دار از جریان مایع لنف حمایت میکند. مردم آن را برای ورم، پف و بهبودی پس از جراحی، با اجازه جراح خود، رزرو می‌کنند. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، ۶۰ دقیقه $170 است.
مراقبت پوست و فیشیال
فیشیال بیوکارنت (DDS)
فیشیال بیوکارنت یک فیشیال ۶۰ دقیقه‌ای است که از سیستم بیوکارنت DDS استفاده میکند؛ جریانی بسیار ملایم که از طریق ماساژ درمانگر منتقل می‌شود و با تکنیک‌های صورت در طب سنتی چینی همراه است. قیمت آن در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور $170 است و توسط مهری عابدی، درمانگر توئینا و بیوکارنت DDS، انجام می‌شود.
سلامت بدن
ماساژ طب فشاری توئینا و DDS
ماساژ طب فشاری توئینا و DDS، توئینا را، که یک تکنیک ماساژ چینی در مسیر مریدین‌ها و نقاط طب فشاری است، با جریان بسیار ملایم سیستم بیوکارنت DDS ترکیب میکند. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، ۳۰ دقیقه $110 و ۶۰ دقیقه $170 است و توسط امیر نوروزی انجام می‌شود.
سلامت بدن
طب سوزنی (آکوپانکچر)
طب سوزنی یکی از روش‌های طب سنتی چینی است که در آن آکوپانکچریست ثبت‌شده، سوزن‌های ظریف و استریل را روی نقاط مشخصی از بدن قرار می‌دهد. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، هر جلسه ۴۵ دقیقه‌ای $170 است. نوبت‌ها پس از پیوستن یک آکوپانکچریست ثبت‌شده به تیم ما باز می‌شوند؛ در لیست انتظار ثبت‌نام کنید.