یائسگی و طب سوزنی: گرگرفتگی، خواب و خلق
تفاوت پیش‌یائسگی و یائسگی، نگاه طب سنتی چینی به گرگرفتگی، پژوهش‌ها درباره طب سوزنی، تغییرات پوست و زمان مراجعه به پزشک.
نوشتهکلینیک فلوریشطب سنتی چینی و مراقبت از پوست · یلتاون، ونکوور
یائسگی و طب سوزنی: گرگرفتگی، خواب و خلق
پیش‌یائسگی و یائسگی ممکن است با گرگرفتگی، تعریق شبانه، خواب منقطع، تغییرات خلقی و تغییرات پوستی همراه باشد. طب سنتی چینی بسیاری از این علائم را با کاهش یین کلیه و بالا رفتن «گرما» مرتبط می‌داند. برخی مطالعات نشان میدهند طب سوزنی ممکن است برای برخی افراد گرگرفتگی را اندکی کاهش دهد. در کنار گزینه‌های پزشکی، از جمله هورمون‌درمانی که پزشک شما می‌تواند درباره آن صحبت کند، انجام می‌شود.
پیش‌یائسگی در برابر یائسگی
- پیش‌یائسگی: سال‌های پیش از یائسگی که هورمون‌ها نوسان دارند و قاعدگی نامنظم می‌شود. علائم اغلب در همین دوره شروع می‌شوند، گاهی در اوایل تا اواسط دهه چهل.
- یائسگی: ۱۲ ماه پیاپی بدون قاعدگی، معمولاً میان ۴۵ تا ۵۵ سالگی.
- پس از یائسگی: سال‌های پس از آن.
علائم رایج
گرگرفتگی و تعریق شبانه · مشکلات خواب · تغییرات خلقی، اضطراب یا خلق پایین · مه مغزی · خشکی واژن · درد مفاصل · خشکی پوست و کاهش سفتی · تغییرات مو.
طب سنتی چینی یائسگی را چگونه می‌بیند؟
طب سنتی چینی یائسگی را گذاری طبیعی توصیف میکند. بسیاری از علائم، مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه، بی‌قراری و خشکی، با کمبود یین کلیه مرتبط‌اند: جنبه خنک‌کننده و مرطوب‌کننده کاهش می‌یابد و در نتیجه «گرما» بالا می‌رود. الگوهای دیگر شامل رکود چی کبد (تحریک‌پذیری) یا درگیری قلب (خواب ناکافی، اضطراب) است. هدف مراقبت، تغذیه و آرامسازی است.
پژوهش‌ها درباره طب سوزنی چه می‌گویند؟
چندین کارآزمایی و مرور نشان میدهند که طب سوزنی ممکن است در مقایسه با عدم درمان، دفعات یا شدت گرگرفتگی را برای برخی افراد اندکی کاهش دهد و به خواب و احساس بهتر کمک کند. مقایسه با طب سوزنی ساختگی تفاوت‌های کمتری نشان می‌دهد. کیفیت شواهد متفاوت است. طب سوزنی جایگزین ارزیابی پزشکی یا گزینه‌هایی مانند هورمون‌درمانی نیست.
گزینه‌های حمایتی در فلوریش
- طب سوزنی (لیست انتظار): رویکرد اصلی طب سنتی چینی.
- ریکی و ماساژ آرامشبخش (قابل رزرو): برای آرامش و خواب. صفحه مشکلات خواب را ببینید.
- تغییرات پوست (قابل رزرو): تری‌پولار RF و میکرونیدلینگ همراه با LED برای سفتی و بافت پوست، همراه با ضدآفتاب روزانه. صفحه شل‌شدن پوست را ببینید.
توصیه‌های روزمره طب سنتی چینی
- غذاهای خنک و مقوی؛ الکل، کافئین و غذاهای بسیار تند کمتر، که بسیاری آن‌ها را محرک گرگرفتگی می‌دانند.
- خواب منظم و برنامه آرامسازی پیش از خواب.
- حرکت ملایم و منظم.
- مراقبت از استرس. طب سنتی چینی استرس را به‌شدت با علائم مرتبط می‌داند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم
برای هر خونریزی پس از یائسگی (پس از ۱۲ ماه بدون قاعدگی)؛ خونریزی بسیار شدید یا نامنظم در پیش‌یائسگی؛ خلق پایینی که بهتر نمی‌شود؛ یا علائمی که زندگی روزمره را مختل می‌کنند، به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما می‌تواند درباره هورمون‌درمانی و گزینه‌های دیگر صحبت کند. صفحه علائم یائسگی را ببینید.
محل رزرو
خدمات آرامشبخش و پوستی در کلینیک یالتاون ما قابل رزروند که از کیتسیلانو و پوینت گری به‌راحتی قابل دسترسی است. طب سوزنی در لیست انتظار است. تیم ما به انگلیسی و فارسی صحبت میکند.
پرسش‌های متداول
آیا طب سوزنی به گرگرفتگی کمک میکند؟
برخی مطالعات فایدهای متوسط برای برخی افراد نشان میدهند.
آیا میتوانم طب سوزنی را همراه با هورمون‌درمانی داشته باشم؟
اغلب بله. هم پزشک و هم درمانگر خود را در جریان بگذارید.
چه چیزی به پوست در دوران یائسگی کمک میکند؟
خدمات متمرکز بر کلاژن، آبرسانی و ضدآفتاب روزانه.
چه چیزی به خواب کمک میکند؟
برنامه آرامسازی پیش از خواب، اتاق خواب خنک و خدمات آرامشبخش.
آیا هماکنون میتوانم طب سوزنی رزرو کنم؟
در لیست انتظار است.
منابع
- Dodin S, et al. Acupuncture for menopausal hot flushes. Cochrane Database Syst Rev. 2013. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Befus D, et al. Management of menopause symptoms with acupuncture: an umbrella systematic review and meta-analysis. J Altern Complement Med. 2018. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- NHS — Symptoms of menopause and perimenopause (nhs.uk)
- NHS — Post-menopausal bleeding (nhs.uk)
اطلاعات این وب‌سایت جنبه عمومی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک شما نیست.
مرتبط با این مقاله
سلامت بدن
طب سوزنی (آکوپانکچر)
طب سوزنی یکی از روش‌های طب سنتی چینی است که در آن آکوپانکچریست ثبت‌شده، سوزن‌های ظریف و استریل را روی نقاط مشخصی از بدن قرار می‌دهد. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، هر جلسه ۴۵ دقیقه‌ای $170 است. نوبت‌ها پس از پیوستن یک آکوپانکچریست ثبت‌شده به تیم ما باز می‌شوند؛ در لیست انتظار ثبت‌نام کنید.
سلامت بدن
ریکی همراه با ماساژ ملایم
ریکی همراه با ماساژ ملایم، جلسه‌ای ۶۰ دقیقه‌ای و آرامشبخش با لباس کامل است که ریکی را با لمسی آرام روی سر، بازوها، دست‌ها و پاها و یک فیشیال گواشای ملایم ترکیب میکند. قیمت آن در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور $170 است و توسط لیدا فضلی‌نژاد (لیدا فضلی)، درمانگر دارای گواهی ریکی، انجام می‌شود.
مراقبت پوست و فیشیال
سفت‌کردن پوست با رادیوفرکانسی تری‌پولار (TriPollar RF)
سفت‌کردن پوست با تری‌پولار RF یک فیشیال ۷۵ دقیقه‌ای و غیرجراحی است که با رادیوفرکانسی چندقطبی، لایه‌های عمقی پوست صورت، گردن و خط فک را به‌آرامی گرم میکند. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، قیمت آن $190 است و توسط مینا قرنیان، درمانگر مراقبت پوست، انجام می‌شود.
سلامت بدن
ماساژ آرامشبخش
ماساژ آرامشبخش، ماساژی آرام‌کننده به سبک سوئدی برای کل بدن است که با حرکات بلند و روان به رهایی از تنش کمک میکند. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، ۶۰ دقیقه $170 و دو ساعت $250 است و توسط امیر نوروزی انجام می‌شود. این یک خدمت آرامشبخش است و ماساژ ثبت‌شده (RMT) نیست.
