پاییز در طب سنتی چینی: مراقبت از ریه‌ها و پوست
طب سنتی چینی چگونه پاییز را با سیستم ریه و پوست مرتبط می‌داند، چرا خشکی مهم است، غذاها و عادت‌های فصلی و مراقبت صورت برای پاییز ونکوور.
نوشتهکلینیک فلوریشطب سنتی چینی و مراقبت از پوست · یلتاون، ونکوور
پاییز در طب سنتی چینی: مراقبت از ریه‌ها و پوست
در طب سنتی چینی، پاییز با سیستم ریه مرتبط است که طب سنتی چینی آن را به پوست هم متصل می‌داند. گفته می‌شود خشکی پاییز، ناشی از هوای خنکتر و روشن شدن دوباره گرمایش داخلی، بر هر دو اثر می‌گذارد. مراقبت پاییزی طب سنتی چینی بر غذاهای رطوبت‌بخش، محافظت در برابر سرما و حمایت از پوست در تغییر فصل تمرکز دارد. در ونکوور، این یعنی گذر از آفتاب تابستان به باران و بخاری.
پاییز و سیستم ریه
طب سنتی چینی پاییز را با سیستم ریه و عنصر فلز مرتبط می‌داند. در تفکر طب سنتی چینی، سیستم ریه تنفس و دفاع بیرونی بدن را اداره می‌کند و «بر پوست حاکم است». پاییز زمانی برای محافظت از ریه‌ها و مرطوب نگه داشتن بدن با خشک شدن هوا دانسته می‌شود. از نظر احساسی، طب سنتی چینی پاییز را با رها کردن مرتبط می‌داند.
خشکی و پوست شما
با کاهش دما و روشن شدن گرمایش، پوست اغلب خشکتر، کشیده‌تر و کدرتر می‌شود. آفتاب تابستان هم ممکن است لک‌هایی به جا بگذارد که در پاییز نمایان می‌شوند. زمانی طبیعی برای بازنگری برنامه مراقبت پوست است. صفحات پوست کدر و کم‌آب و لک و ناهمگونی رنگ پوست را ببینید.
غذاهای پاییزی در طب سنتی چینی
طب سنتی چینی در پاییز غذاهای رطوبت‌بخش و مقوی را ترجیح می‌دهد:
- گلابی، به‌ویژه آرامپز؛
- سیب، خرمالو؛
- غذاهای سفید مانند قارچ سفید، پیاز سوسن، تربچه سفید، بادام و کنجد؛
- عسل در آب گرم (نه برای نوزادان)؛
- سوپ‌های گرم و کانجی.
غذاهای بسیار تند و خشک‌کننده و الکل را کم کنید.
عادت‌های پاییزی
۱. گرم بمانید. شال‌گردن از گردن در برابر باد محافظت می‌کند؛ طب سنتی چینی در پاییز به باد توجه دارد. ۲. عمیق نفس بکشید. پیاده‌روی روزانه در هوای خنک (فصل سی‌وال است!) و تنفس آهسته. ۳. آب کافی بنوشید و با روشن شدن گرمایش از دستگاه بخور استفاده کنید. ۴. کمی زودتر بخوابید با کوتاه شدن روزها. ۵. رها کنید. پاییز زمان خوبی برای کنار گذاشتن وسایل اضافه و تعهدات زیادی است.
مراقبت صورت در پاییز
پاییز زمان خوبی برای بازیابی پوست پس از تابستان است:
- فیشیال اکسیژنو: لایه‌برداری، تغذیه و اکسیژن‌رسانی برای پوست کدر و کم‌آب.
- میکرونیدلینگ همراه با LED: آفتاب کمتر در پاییز و زمستان برای خدمات کلاژن و کار روی لک‌های آفتابی مناسب است.
- درماپلنینگ همراه با فیشیال آبرسان و درخشان‌کننده: صاف‌کردن و آبرسانی سریع.
همچنان هر روز ضدآفتاب بزنید؛ UVA در تمام سال وجود دارد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم
سرفه مداوم، تنگی نفس، پوست بسیار خشک و ترک‌خورده، یا لکه‌های خارش‌داری که با مرطوب‌کننده بهتر نمی‌شوند باید توسط پزشک بررسی شوند.
محل رزرو
فیشیال‌های پاییزی در کلینیک یالتاون ما ارائه می‌شوند که از کیتسیلانو و فِرویو به‌راحتی قابل دسترسی است. مقاله تغذیه فصلی را هم ببینید.
پرسش‌های متداول
چرا طب سنتی چینی ریه‌ها و پوست را به هم مرتبط می‌داند؟
در نظریه طب سنتی چینی، سیستم ریه «بر پوست» و سطح بدن حاکم است.
چرا پوستم در پاییز خشکتر است؟
هوای خنکتر و گرمایش داخلی رطوبت را کم میکنند.
آیا پاییز زمان خوبی برای میکرونیدلینگ است؟
بله. آفتاب کمتر برای انجام خدمت و بهبودی مناسب است.
یک میانوعده ساده پاییزی طب سنتی چینی چیست؟
یک گلابی گرم و آرامپز.
آیا در پاییز هم به ضدآفتاب نیاز دارم؟
بله.
منابع
- MedlinePlus (NIH) — Dry skin (medlineplus.gov)
- American Academy of Dermatology — Dermatologists' top tips for relieving dry skin (aad.org)
- American Academy of Dermatology — Sunscreen FAQs (aad.org)
- American Academy of Dermatology — Microneedling can fade scars, uneven skin tone, and more (aad.org)
اطلاعات این وب‌سایت جنبه عمومی دارد و جایگزین مشاوره با پزشک شما نیست.
مرتبط با این مقاله
مراقبت پوست و فیشیال
فیشیال اکسیژنو (OxyGeneo)
فیشیال اکسیژنو یک خدمت ۹۰ دقیقه‌ای است که با سیستم OxyGeneo در یک مرحله پوست را لایه‌برداری می‌کند، مواد فعال را به آن می‌رساند و اکسیژن‌رسانی طبیعی پوست را فعال می‌کند. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، قیمت آن از $230 شروع می‌شود و توسط مینا قرنیان، درمانگر مراقبت پوست، انجام می‌شود.
مراقبت پوست و فیشیال
میکرونیدلینگ همراه با نور LED
میکرونیدلینگ همراه با LED یک خدمت القای کلاژن است که با قلمی دارای سوزن‌های ظریف، کانال‌های ریز و کنترل‌شده‌ای ایجاد می‌کند و پس از آن نور آرام‌بخش LED به کار می‌رود. در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور، این خدمت برای صورت و گردن ۱۲۰ دقیقه طول می‌کشد، $330 است و توسط مینا قرنیان، درمانگر مراقبت پوست، انجام می‌شود.
مراقبت پوست و فیشیال
درماپلنینگ همراه با فیشیال آبرسان و درخشان‌کننده
درماپلنینگ همراه با فیشیال آبرسان و درخشان‌کننده، خدمتی ۶۰ دقیقه‌ای است که با تیغی استریل، سلول‌های مرده و موهای کرکی ظریف صورت را به‌آرامی برمی‌دارد و سپس پوست را عمیقاً آبرسانی می‌کند. قیمت آن در کلینیک فلوریش در یالتاون ونکوور $170 است و توسط مهری عابدی، درمانگر توئینا و بیوکارنت DDS، انجام می‌شود.
